「夜中に親が徘徊しないか心配…」
「トイレで転倒したらどうしよう…」
「夜は介護する側も休みたいのに、不安で眠れない…」
こんなお悩みはありませんか？
今回は、熊本県で在宅介護・デイサービス
訪問介護を行っている**「まおる」**が、
高齢の親を安心して見守るための夜間の
工夫についてご紹介します。
夜間に増える不安の原因とは？
夜間は日中に比べて人の目が少なく、
介護する側も就寝中で気づきにくい時間です。
特に高齢になると、次のような要因で
不安が大きくなります。
🌙 トイレが近くなることで夜中の移動が増える
🚶♂️ 徘徊の傾向がある方は、家の外に出てしまうリスク
😴 睡眠リズムの乱れで覚醒状態になりやすい
💡 薄暗い部屋での転倒や段差による事故
これらは在宅介護をするご家族にとって、
日常的な不安の種となります。
見守りの工夫で夜間を安心に
では、どんな工夫をすれば夜間の不安を
減らせるのでしょうか？
環境を整える工夫
✅ トイレまでの動線に夜間照明を設置
✅ 床に物を置かない、段差に注意する
✅ ベッドからトイレまでの移動距離をできるだけ短くする
こうした環境の工夫は、
転倒防止や安心感につながります。
見守りの仕組みを取り入れる
・見守りセンサーやナースコールを設置する
・家族が別室で寝ていても気づけるチャイムを活用
・定時に声かけをして安心を伝える
ちょっとした「気づきの仕組み」があるだけで
夜間の事故リスクは大きく減らせます。
スリープマネジメントで夜間をより安心に
高齢者の夜間の不安を減らすには、
日中の過ごし方と睡眠リズムを
整えることも大切です。
✅ 午前中に日光を浴びて体内時計を整える
✅ 昼食後に30分～1時間程度のお昼寝で心身をリフレッシュ
✅ 就寝の7時間前に軽い体操で体温を上げ、自然な眠気を促す
こうした習慣は、夜間の覚醒や徘徊を減らし、
安心した眠りにつながります。
家族も安心できるサポート活用
在宅介護はご家族だけで抱え込むと、
疲れやストレスが蓄積しがちです。
夜間の不安を和らげるために、
デイサービスや訪問介護といった
外部サービスをうまく取り入れることも大切です。
・昼間に体を動かすことで夜ぐっすり眠れるようになる
・日中に人との交流を増やすことで夜間の徘徊を減らす効果が期待できる
・ケアマネジャーに相談し、在宅での支援体制を整える
こうした工夫は、介護する人・される人の
双方に安心をもたらします。
まとめ：安心できる夜を一緒に考えましょう
夜間の不安は、在宅介護を続ける
ご家庭にとって切実な問題です。
ですが「環境を整える」
「見守りの工夫をする」
「外部サービスを取り入れる」といった方法で
安心を大きく増やすことができます。
まおるでは熊本県で在宅介護をされている方の
夜間の不安や徘徊・トイレの心配に寄り添い、
安心できる暮らしを一緒に考えています。
どうぞお気軽にご相談ください。
▶ お問い合わせ：https://lagrange-maoru.com/contact/
▶ 公式HP：https://lagrange-maoru.com/
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